うつ病になって休職中、療養中だけど何して良いのかわからない。最高の解決方法を教えます。

このコンテンツでは…

うつ病療養中にブログを書くメリット

上記について解説します。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]こんにちは!どんぶっち(@donbucchi3)です![/voice]

 
うつ病診断を受けて、「休職、療養しなさい」って病院の先生から言われて療養に入りますよね?

その時の心境を言うと…

 
何して良いのかさっぱりわからない…

 
こんな状態になりませんか?

今まで忙しく、時間が無い状態から急に時間ができると、人はテンパるんです。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]安心してください。
僕もそうでしたからw[/voice]

 
そして、うつ病なので、できる範囲も限られてきます。

そこで、今回は何をしたら良いのかわからないことを解決できる最高の方法を紹介します。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]この方法を知ってしまうとやりたくなります。[/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]早く教えて![/voice]

 



 

目次

最高の解決方法はものすごく簡単だった!

本を見てびっくりする少年
何して良いのかわからない人は、時間が余っている証拠です。

そして、やることが思いつかないのであれば…

 
ブログを書きましょう!

 
そうです。

何して良いか分からなければブログを書けば良いんです。

ブログは何していいのかわかない悩みを解決してくれます。

そして、プラスαのメリットも与えてくれます。

そのメリットについて紹介しますね^_^

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]え?ブログ書くだけ?そんなにメリットがあんの?[/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]ただ療養するよりもメリットたくさんあるよ![/voice]

 

ブログを書くと出てくる6つのメリット

うつ病療養中にやることがなければブログを書くのが良いと言うことをお伝えしました。

では、なぜブログを書くのが最高の解消方法なのかを紹介しましょう!

【ブログを書くメリット】
1.自分の状態が分かる
2.ストレス解消になる
3.ライティングスキルが上がる
4.副業に直結する
5.収入を生む資産になる
6.人生の選択肢が増える

では、1つずつ解説しましょう。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]わかりやすくよろしく![/voice]

 

1.自分の状態が分かる

うつ病になるとまず、自分がどんな状態なのかを考えますよね?

 
自分の頭の中で考えるだけだと、そのうち忘れてしまいます。

 
そこで、大事なのは記録することです。

 
記録を残す最良な方法はブログを書くことです。

 
色々な人がブログを日記代わりにして、日々の記録をつけています。

それと同様に、あなたのうつ病の状態や日々の記録をつけていく様にしましょう。

誰かに見られるのが嫌なら、非公開設定もできます。

ただ、後々のことを考えると、誰かに見られても良い公開設定でブログを書くのをオススメします。

うつ病の状態は箇条書きで自分にとってマイナスになる行動やワード、身体にどんな症状が出るのかと言うことを記録するのがオススメです。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]書いておくとその行動や言動をしない様に行動が変わるよー[/voice]

 
そして、日記については、今まで日記を書いたこと無い人もいると思います。

日記は複雑に書く必要はありません!

箇条書きで今日あったことや良かったこと を書きましょう。

マイナスなことも書いてOKですが、文の最後はポジティブに解決方法を書きましょう。

例えば…
「今日は薬を飲み忘れただめな日だった。」

上記の様に終わるのはNGです。

ポジティブに終わりましょう。

「今日は薬を飲み忘れただめな日だった。

明日は飲める様に時間になったらアラームが鳴る様に設定した。

これで飲み忘れないぞ!」

こんな感じで最後はポジティブに終わるようにしましょう^_^

ポジティブに終わることで、前向きな気持が生まれますから。

前向きな気持ちは人を幸せにします。

つまり、幸せホルモンのセロトニンが出るんです!

セロトニンはうつ病患者にとってものすごく大事なホルモンなので、たくさん出しましょう!

たくさん出ると、うつ病療養にも効果が出てきて、調子の良い状態になります。

自分の状態を記録すると、病院の診察で先生に話すことも忘れなくなります。

ブログを書くと、色々と記録に残せるので便利ですね。
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]なるほど!
ブログを使って記録を取るんだね。[/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]そうそう。
日記を書くだけでいいんだよ。[/voice]

 

2.ストレス解消になる

書くという行為は非常に重要な要素を持っています。

日頃から人に言えないことがあるとしても日記に書くことでストレスを軽減してくれるんです。

僕の会社員時代の失敗例なんですが、会社の不平や愚痴を全く言わなかったことがあります。

もちろん心の中でものすごく不平や不満はありました。

だけど、誰かに愚痴るという行為が嫌で どこにもそのことを言うはけ口がありませんでした。

我慢し続けた結果、体の調子が悪くなりうつ病になりました。

不平や不満は言って良いと思いますが、僕の様に誰かに愚痴るのが嫌な人もきっといます。

そんな人にお役立ちするのがブログなんです。

ブログに不平や不満を文字にして吐き出すんです。

ブログだからユーザーさんに見られて不快な思いをさせたくないと言うのであれば、非公開で自分だけ見えるようにして愚痴を吐き出せばいいだけです。

非公開なら、あなた以外は誰も見ませんから思いっきり愚痴を吐き出すことができますよ^_^

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]やるときのポイントはそのまま書くこと。
思いっきり書きなぐりましょう![/voice]

 
書きなぐって全然OKです。

 
あなた以外は誰も見ませんから、禁止用語連発してもいいぐらいですw

心の奥底にあるもやもやを全部ぶちまけてしまいましょう!

ぶちまけて落ち着いたら、最後にどうやって解決していくのかも書けると、終わったときの感情がポジティブになる のでオススメです。

もちろん、公開設定で愚痴ったブログをアップするのも効果ありです。

愚痴ったブログを書いて、ユーザーさんに共感してもらえることもあります。

共感してコメントをもらえた時は「自分だけじゃない」と安心できて、ストレスも軽減 されますよ^_^

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]これは良いストレス解消になるね[/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]結構スッキリするんだよね~。[/voice]

 

3.ライティングスキルが上がる

これは単純にですが、日記という形で文章を書くのでライティングスキルが上がります。

そして、ブログを書く時にパソコンも使うのでタイピングスキルも上がります。

文章を書くのが上手くなると、ライティングで収入を得ることもできる ようになります。

まあ、単純に文章を書く力が上がると頭にも良いですし、色々と知識も増えてくるのでオススメです。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]面白い文章を考えるのも楽しいですよ^_^[/voice]

 

4.副業に直結する

ブログをおすすめする最大の理由は副業に直結するということです。

もちろん、最初は日記や自分の状態なんかを記録する程度です。

しかし、継続するとライティングスキルも上がってきて、アフィリエイトやコンサルと言ったネットビジネスをすることも可能になります。

[aside type=”normal”]アフィリエイトって?

アフィリエイトは自分のブログで商品の紹介をして、その商品のリンクをブログに貼って、あなたのブログ経由で商品が購入されたら購入した商品の何%かを報酬としてもらえる仕組みです。

併せて読みたい記事

アフィリエイトとは?

[/aside]

[aside type=”normal”]コンサルとは?

コンサルは自分が作った商品や自分が成功したノウハウなどを教えるビジネスです。
※僕はこちらのビジネスをやっています。

[/aside]

この様に、自分で副業をすることも可能になります。

ただ単に、やることが無いからやっていたことが実は大きな武器に変わるというのもブログを書く魅力ですね^_^

注意点として、初めから収入や副業を意識してブログを書くのはおすすめできません。

なぜなら…

 
継続しないからです。

 
収入目的の仕事って超つまらなくないですか?

それと同じなんです。

初めからブログを書く時にお金が絡んでくると、つまらなくなって続かないんです。

それに、最初から収益を出せるブログを作れる人はいません。

だから、最初は思いっきり楽しんでブログを書くことを意識しましょう!

 

5.収入を生む資産になる

ブログを継続すると副業に直結もしますが、資産にもなります。

以前、トップアフィリエイターのクロネさんがこんなことを言ってました。

そうなんです。

ブログはぶら下がり鉄棒なんです。

継続できない人は鉄棒からどんどん落ちていって、脱落する仕組みなんです。

そして、継続できると副業もできますし、ブログサイトもものすごい力をつけてきているんです。

もしかしたら、「そのサイト、ドメインを売ってもらえませんか?」なんてこともあるかもしれません。

わかりやすく言うと、ソシャゲで超強いアカウントを作ったら、それを欲しい人が売ってくれ!って言ってる状態ができます。

もちろんブログを更新し続けないと意味ないですけどね。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]続けるだけで資産になるってすごいよね。[/voice]

 

6.人生の選択肢が増える

ブログをするとライティングスキル、タイピングスキルを身につけられます。

元の職場に復職という形でもOKだと思いますが、大体うつ病になる原因の大半は人間関係 です。

それも職場の人間関係。

職場に復帰したとしても、うつ病が再発する可能性が非常に高いんです。

うつ病の再発率は8割ですからね…

人間関係でうつ病になったのであれば、思い切って環境を変えるというのもありです。

その環境を変える時に、非常に役立ちます。

僕の例ですが、休職する前の考え方は「正社員=勝ち組」という考え方でした。

だから、このまま定年まで仕事をすれば人生安泰的な感じの考えでした。

しかし、うつ病になって休職して、ブログを書くことで価値観が変わったんです。

色々な人の色々な考え方に触れることができて、世の中の選択肢は会社で仕事をすることだけじゃないということに気づけました。

「正社員=勝ち組」という考え方は害悪だと思っているぐらいです。

それぐらい価値観がひっくり返ったんです。

ブログを続けていくと、人は色々な生き方ができるんだと視野を広げることができました。

復職以外にも選択肢が増えたので、僕は会社を退職してフリーランスをしています^_^

色々な選択肢があるということに触れるだけでも刺激になるのでオススメです。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]考え方や価値観を変えるには最適だよー[/voice]

ブログを書くメリットについては以上です。

 

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]メリットしかないじゃん![/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]デメリットは続けるのがめんどくさいことぐらいかなw[/voice]

 

まとめ

まとめを伝える女の子
では、今回のコンテンツをまとめます。

何して良いのかわからない時の解決方法


【何やって良いかわからない時の解決方法とは?】

ブログを書くこと

【ブログを書くメリット】
1.自分の状態が分かる
2.ストレス解消になる
3.ライティングスキルが上がる
4.副業に直結する
5.収入を生む資産になる
6.人生の選択肢が増える

【結論】
ブログを書くのはうつ病を療養に効果的で、人生を豊かにする最高の方法だった!

 

まとめは以上です。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]ブログってすごいね![/voice]
 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]さっそくやってみよう^_^[/voice]

 

終わりに

うつ病療養に入ると、今までの自分が忙しかった時間にぽっかりと穴が空いてしまいます。

そして、喪失感と病気の影響で興味が失くなってきます。

まずは自分の状態に記録をつけるという理由でブログを始めてみてください。

ブログという名前だと「ウッ」となりそうなので、日記を書く程度に思って最初はチャレンジしましょう^_^

そして、一番大事なのは楽しく続けること です。

楽しく続けることで日々の状態確認、うつ病療養に効果的、ストレス解消にもなる、続けていくと在宅で副業、ネットビジネスを始めることができるという最高の解決方法になります。

 
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]うつ病療養で何もやることないなら、ブログ書いてみましょう![/voice]

 

 
それでは、今回はこれで。

今回も閲覧頂きありがとうございました。

 

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