うつ病初期の過ごし方は布団で寝るのが一番！自分の心を癒やしていこうぜ。

うつ病初期の過ごし方に共感を頂きました！

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]こんにちは！どんぶっち（@donbucchi3）です！[/voice]

最近ツイートした内容が非常に好評だったので、ブログに取り上げることにしました。

ツイート内容はこれです！

うつ病になって前に進む為には？

初期は布団でひ・た・す・ら！！

寝る！！

嫌なことあったら直ぐに布団へ！！

布団が最初のシェルター！！

素直に布団を受け入れる！！

布団を受け入れたら前へ進める。
これは真理。
休め♨️

— どんぶっち😗自己肯定のガイドさん (@donbucchi3) 2018年11月24日

このツイートをした理由をお伝えします。

この背景を踏まえてツイートしてみました。

大きな反響を頂きありがとうございます。

どうやらこの真理教はオフトゥン真理教と言うらしいですｗ

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]入信したら抜けられなくなるので要注意だｗ[/voice]

では、詳しく説明をしていきましょう。

 

ツイートに込められた意味

うつ病を認めない人、うつ病なのに休めない人に素直に休んで欲しい

社会人経験がある人はわかると思いますが、迷惑かけちゃダメだと思ってうつ病になった事を素直に受け入れない自分がいるんですよね。

それは自分に優しくない行為です。（僕自身経験済みです。）

例えるなら、大学受験で落ちたという結果が出ているのにも関わらず、何とか合格にしてくれ って言っているレベル。

だから…

・うつ病もなかったことにしてくれ！
・皆に迷惑かかっちゃうから！

そんな気持ちが先行してしまうんですよね。

そうなると厄介です。

もうね、ダダをこねてる子供みたいなもんですよ。

そうじゃないんです。

うつ病になったということは…

あなたの心が「もうぶっ壊れてるから休もうよ！」 と叫んでるんです。

大げさに言えば、「これ以上働いたら死にますよ？いいんですか？」 と言われてるんです。

病院の先生にそう言われて休まない人はいませんよね？

だから休んで良いんです。

とにかく布団で寝ることを推奨します。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]素直に休んで。
無理するとさらに悪化するから。[/voice]

 

布団に入って何もできない人に安心して欲しい

うつ病療養で何をしたら良いのか分からなかったり、布団で寝てて良いのか？

そう不安になる人も多々います。

僕のうつ病初期の療養は布団です。

むしろムダに動かなくて良かったと思っているぐらいです。

うつ病患者の特徴で真面目で責任感が強いというのがあります。

これがまた悪い方向に動いちゃうんですよ～！

真面目で責任感が強いから、休むということに対して良いイメージが無いんですよね。

外傷も無いから下手に動けちゃうんで、さらに罪悪感を感じたりするんですよね。

僕もその一人だったので分かります。

しかし、うつ病の一番の療養方法は睡眠です。

寝ることで日頃のストレスを解消したり、心のダメージを回復するんです。

うつ病初期はやる気の喪失や無関心を集中治療室で治す イメージで良いんです。

だから、ひたすら寝るんです。（昼寝をして夜起きちゃう人は睡眠の調整して下さい。）

僕は幸いにもいつでもどこでも寝れるタイプの人間だったので、初期は一日中ベッドにいました。

起きている時は、プライム・ビデオで好きなアニメをひたすら見るかスマホのゲームかモンハンやってました。

何も生産していませんが、それで良いんです。

やる気が出ない時は、ひたすら好きなことして療養しましょう。

やる気が出てきたら次のステップに進めばいいだけです。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タコの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タコさん” type=”l icon_black”]布団に入って何もできないんじゃない。
元気になる為に休んでいるんだよ！[/voice]
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タラバガニの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タラバ様” type=”r”]布団の中ぐらい肩の力を抜こうぜ。[/voice]

 

つまり何が言いたいのか？

結論はこうです。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]布団に入ることに罪悪感なんか感じるな！！
休むことが正義と開き直って休めばいい！！ [/voice]

これが一番伝えたいことです。

今は動くときではない。

休むときだと言うことを理解して、次へ進む為に休みましょう！

僕もこのあと寝ます。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]おやすみなさい～。[/voice]
[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2018/05/タラバガニの無料アイコン素材-1.jpeg” name=”タラバ様” type=”r”]のんびり寝ようぜー！[/voice]

 
少しだけお知らせします。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]僕からのお知らせです [/voice]

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[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]お知らせは以上です(｀･ω･´)ゞ[/voice]

 
それでは、今回はこれで。

今回も閲覧頂きありがとうございました。